世界艾鄉資訊-常常按摩穴位 有效治療八種病痛

養生之道網導讀：常常按摩穴位，世界艾鄉資訊-有效治療八種病痛。按摩是一種很不錯的養生保健方式，能有效的祛除身上的一些疾病和病痛。常常按摩穴位，有效治療八種病痛，下面一起來看看吧?！就扑]閱讀：藥膳食譜， 歡迎訪問：今好養生之道網，)】

常常按摩穴位 有效治療八種病痛

1、手腳冰冷：涌泉穴促進血液循環

體質虛寒，血液循環不良，經常手腳冰冷的人，長時間待在冷氣房，呼吸道及腸胃都會有問題，尤其是老人下肢冰冷，是導致心、腦血管病癥爆發的主因之一。

按摩方法：按壓涌泉（可滋陰補腎，腳掌底前半凹陷處，第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約三分之一處）、關元（肚臍下3寸）、足三里都能促進血液循環，減少不舒服的癥狀。涌泉穴更被稱為“長壽穴”，是腎經的首穴，《皇帝內經》中說：腎出于涌泉，涌泉者足心也。也就是腎經之氣如源泉之水，來源于足下。常常按摩涌出穴能防治哮喘、失眠多夢、頭暈、頭痛等多種困擾。

2、失眠：合谷、神門穴幫助安神

中國有四分之一的人睡不好。按壓穴道有助氣血運行順暢，幫助你入眠。

按摩方法：先試試神門穴，取穴方法是仰掌，握緊拳頭，手掌緣靠近小指側，腕橫紋上的凹陷即是穴位，以以拇指掐按穴位，能鎮靜安神。合谷穴能行氣止痛、內關穴友寧心安神，理氣鎮痛，紓緩心悸、胸悶及失眠癥狀的效果。

3、腸胃功能失調：順時針按摩肚臍周圍的穴道

現代人多多少少都有腸胃功能失調的毛病，雖不是大病，但癥狀發作時相當惱人。

按摩方法：脹氣令人坐臥難安，按壓內關穴及天樞穴有助消除脹氣。內關穴在手腕橫格紋以上距三指處，以大拇指用力按壓，不適感會逐漸消失。而天樞穴在肚臍左右兩邊2寸（約3指）處，可促進腸胃蠕動。便秘時，以指尖按壓中脘穴（肚臍正上方4寸處）、孔最（肘橫紋下4寸處）、天樞穴、合谷穴，都有助腸胃收縮?；蛘咭勒丈Y腸（右腹部從下往上）、橫結腸（肚臍上方由右到左）降結腸（左腹部從上往下）順時針方向搓揉，會按到腹部促進腸胃蠕動的穴道，也有助排便。

胃痛先別急著吞胃藥，按摩或熱敷足三里（膝關節下方3寸）、按壓中脘穴、天樞穴都能減輕疼痛。至于平時腸胃功能的保養，可按摩脾經和足三里穴，強化腸胃功能，脾經為足部大拇趾外側至小腿中央，由下往上輕壓或熱敷5～10分鐘。

下面繼續介紹其它穴位，不過錯過哦。